Workouts
Es un programa de 5 Workouts Semanales, donde combinamos con ejercicios de fuerza de bajo impacto para tonificar y fortalecer, enfocado en estilizar el cuerpo de la mujer de manera femenina en todo momento.
Cada día trabajaremos un músculo diferente:
LUNES
Cuerpo completo
MARTES
Brazo y Abdomen
MIÉRCOLES
Pierna
JUEVES
Abdomen
VIERNES
Glúteo y Cadera
Clases en Vivo
Las clases en vivo serán programadas y se notificará por la plataforma
* Las clases se quedan guardadas si no puedes tomarla en vivo
Clases Extras (cortas)
Clases de 10-15 min, 20-25 min, 30-35 min que puedes hacer los días que no tienes tanto tiempo o no quieres trabajar tan intenso o quieres hacer algún extra en tu entrenamiento del día o también si eres principiante te recomiendo empezar con estas clases.
* Te recomiendo descansar 1 o 2 días a la semana
Clases por Categorías
TIPO: HIIT, bajo impacto, follow along, sin música
MÚSCULO: pierna, brazo, abs, glúteo, full body
DURACIÓN: 10-15 min, 20-25 min, 30-35 min, 40-45 min, 50-60 min
EQUIPO: sin equipo, mancuernas, polainas, silla, step, ligas, pelota
EQUIPO
Todos los ejercicios los puedes hacer sin ningún equipo pero estos elementos básicos te recomiendo para retarte más.
Mat o Tapete
Mancuernas
Polainas
Ligas de resistencia
Step
