Workouts

Es un programa de 5 Workouts Semanales, donde combinamos con ejercicios de fuerza de bajo impacto para tonificar y fortalecer, enfocado en estilizar el cuerpo de la mujer de manera femenina en todo momento.

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Cada día trabajaremos un músculo diferente:

LUNES

Cuerpo completo

MARTES

Brazo y Abdomen

MIÉRCOLES

Pierna

JUEVES

Abdomen

VIERNES

Glúteo y Cadera

Clases en Vivo

Las clases en vivo serán programadas y se notificará por la plataforma

 

* Las clases se quedan guardadas si no puedes tomarla en vivo

Clases Extras (cortas)

Clases de 10-15 min, 20-25 min, 30-35 min que puedes hacer los días que no tienes tanto tiempo o no quieres trabajar tan intenso o quieres hacer algún extra en tu entrenamiento del día o también si eres principiante te recomiendo empezar con estas clases.

* Te recomiendo descansar 1 o 2 días a la semana

Clases por Categorías

TIPO: HIIT, bajo impacto, follow along, sin música

MÚSCULO: pierna, brazo, abs, glúteo, full body

 

DURACIÓN: 10-15 min, 20-25 min, 30-35 min, 40-45 min, 50-60 min

EQUIPO: sin equipo, mancuernas, polainas, silla, step, ligas, pelota

EQUIPO

Todos los ejercicios los puedes hacer sin ningún equipo pero estos elementos básicos te recomiendo para retarte más.

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Mat o Tapete

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Mancuernas

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Polainas

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Ligas de resistencia

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Step

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