SMOOTHIES

OPCIÓN 1

• ½ Manzana

• ½ medida de proteina

• 200 ml de leche de almendras sin azúcar

• 4 cds de avena

• 2 das de linaza

• 1 taza de hielo

Instrucciones:

• Licuar todos los ingredientes

OPCIÓN 2

• ½ medida de proteína

• 3 cdas avena

• 2 cdas quinoa inflada o amaranto

• 4 moras

• 3 fresas

• 200 ml de agua

• 1 taza de hielo

Instrucciones:

• Licuar todos los ingredientes